title
lucina
avokadove-chlebicky_1245x915px (1).jpg

Náročnosť:

Čas prípravy:

15 min

Ingrediencie

4 porcie

6 plátky

ciabatta

2 polievková lyžica

kyslá smotana

4 ks

sušené paradajky

himalájská soľ

1 ks

avokádo

1 hrsť

mix šalátov

Postup receptu

Nezhasínať obrazovku

1.

V miske zmiešajte Lučinu, kyslú smotanu, nasekané sušené paradajky a osoľte podľa chuti. Túto zmes dajte do vrecka na zdobenie a ozdobte plátky ciabatty.
 

2.

Avokádo olúpte, odstráňte z neho kôstku a nakrájajte na plátky. Každý chlebíček ozdobte niekoľkými plátkami avokáda, ktoré posypte čiernym sezamom a nakoniec ozdobte šalátovými lístkami.

Výživové údaje na 100 g

Kalorie

620,0 kj / 147,6 kcal

Makroživiny

5,7g

Bielkoviny

17%

17,0g

Sacharidy

50%

6,1g

Tuky

18%

2,3g

Vláknina

2,8g

Cukry

0,4g

Soľ

Hodnotenie receptu

5

0 hodnotenie