Kuracie kúsky plnené údeným oštiepkom a špenátovým listom
15 min + + 10 min
2 porcia
Budete potrebovať
- 2 kskuracie prsia
- 10 ksšpenátové lístky
- 6 ksLiptov Pološtiepok
- soľ a čierne korenie
- sójová omáčka
- 2 polievková lyžicaolej
- 1 čajová lyžičkatymián
1. Kuracie kúsky marinujeme v oleji, sójovej omáčke, korení a soli asi 1 hodinu.
2. Potom ich necháme odkvapkať, posypeme ich tymiánom, narežeme, naplníme listami špenátu a Liptov Oštiepkom a prudko opražíme na panvici.
3. Následne mäso odložíme, do výpeku pridáme zvyšok marinády, trošku vody a privedieme do varu.
4.Touto omáčkou prelejeme mäsko a podávame s basmati ryžou a šalátom. Dobrú chuť!
Výživové údaje na 100 g
energie
710,5 kj / 169,2 kcal
tuky
9,7 g
sacharidy
0,9 g
z toho cukry
0,3 g
bielkoviny
20,2 g
soľ
1,0 g
vláknina
0,2 mg
Nech Vám neutečie žiadny recept.
Odoberajte náš newsletter.
