Bez mäsa
Lučina & Skyr so semienkovými krekrami, paradajkami a olivami
90 min
4 porcia
Budete potrebovať
- 4 ksLučina & Skyr
- 100 gľanové semienko
- 50 gchia semienka
- 50 gslnečnicové semienka
- 50 govsené vločky
- 50 gtekvicové semienka
- 5 ghimalájská soľ
- 200 mlvoda
- 1 čajová lyžičkakorenie podľa chuti (napr. kurkuma, údená paprika, bylinkové korenie, kajenské korenie)
- 4 kscherry paradajky
- čierne olivy
- Ľanové a chia semienka rozmixujte najemno (použite nádobku so sekáčikom k tyčovému mixéru). Potom všetko zalejte 200 ml horúcej vody a nechajte asi hodinu odstáť.
- Pridajte zvyšné suroviny, rozprestrite na papier na pečenie, druhým papierom cesto prikryte a rozvaľkajte na veľkosť plechu.
- Pečte na 200 °C cca 10 minút, potom ich nakrájajte do požadovaného tvaru a dopečte ešte cca 20 minút.
- Na tanier naservírujte Lučinu & Skyr, ku ktorému pridajte krekery, čierne olivy a cherry paradajky.
Výživové údaje na 100 g
energie
1173,8 kj / 279,4 kcal
tuky
20,2 g
z toho nasýtené mastné kyseliny
9,4 g
sacharidy
1,8 g
z toho cukry
11,3 g
bielkoviny
12,3 g
soľ
0,7 g
Nech Vám neutečie žiadny recept.
Odoberajte náš newsletter.
