Lučina & Skyr so semienkovými krekrami, paradajkami a olivami
Náročnosť:
Čas prípravy:
90 min
Ingrediencie
4 porcie
4 ksLučina & Skyr
100 g
ľanové semienko
50 g
chia semienka
50 g
slnečnicové semienka
50 g
ovsené vločky
50 g
tekvicové semienka
5 g
himalájská soľ
200 ml
voda
1 čajová lyžička
korenie podľa chuti (napr. kurkuma, údená paprika, bylinkové korenie, kajenské korenie)
4 ks
cherry paradajky
čierne olivy
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Ľanové a chia semienka rozmixujte najemno (použite nádobku so sekáčikom k tyčovému mixéru). Potom všetko zalejte 200 ml horúcej vody a nechajte asi hodinu odstáť.
2.
Pridajte zvyšné suroviny, rozprestrite na papier na pečenie, druhým papierom cesto prikryte a rozvaľkajte na veľkosť plechu.
3.
Pečte na 200 °C cca 10 minút, potom ich nakrájajte do požadovaného tvaru a dopečte ešte cca 20 minút.
Spustiť časovač (20 min)
4.
Na tanier naservírujte Lučinu & Skyr, ku ktorému pridajte krekery, čierne olivy a cherry paradajky.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
1173,8 kj / 279,4 kcal
Makroživiny
12,3g
Bielkoviny
27%
1,8g
Sacharidy
4%
20,2g
Tuky
44%
undefinedg
Vláknina
11,3g
Cukry
0,7g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Lučina & Skyr so semienkovými krekrami, paradajkami a olivami
Náročnosť:
Čas prípravy:
90 min
Ingrediencie
4 porcie
4 ksLučina & Skyr
100 g
ľanové semienko
50 g
chia semienka
50 g
slnečnicové semienka
50 g
ovsené vločky
50 g
tekvicové semienka
5 g
himalájská soľ
200 ml
voda
1 čajová lyžička
korenie podľa chuti (napr. kurkuma, údená paprika, bylinkové korenie, kajenské korenie)
4 ks
cherry paradajky
čierne olivy
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
1173,8 kj / 279,4 kcal
Makroživiny
12,3g
Bielkoviny
27%
1,8g
Sacharidy
4%
20,2g
Tuky
44%
undefinedg
Vláknina
11,3g
Cukry
0,7g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Ľanové a chia semienka rozmixujte najemno (použite nádobku so sekáčikom k tyčovému mixéru). Potom všetko zalejte 200 ml horúcej vody a nechajte asi hodinu odstáť.
2.
Pridajte zvyšné suroviny, rozprestrite na papier na pečenie, druhým papierom cesto prikryte a rozvaľkajte na veľkosť plechu.
3.
Pečte na 200 °C cca 10 minút, potom ich nakrájajte do požadovaného tvaru a dopečte ešte cca 20 minút.
Spustiť časovač (20 min)
4.
Na tanier naservírujte Lučinu & Skyr, ku ktorému pridajte krekery, čierne olivy a cherry paradajky.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
