4 porce
oloupané batáty
cibule
rostlinný olej
podrcený římský kmín
mletý koriandr
zeleninový vývar
sůl
pepř
citronová šťáva
piniová semínka
sušené chilli (vločky) na posypání
Nezhasínat obrazovku
Oloupané batáty nakrájejte na menší kostky.
Cibuli nakrájejte nadrobno.
V hrnci rozehřejte olej a cibulku pozvolna opékejte dozlatova.
Přidejte římský kmín a koriandr a asi půl minuty promíchávejte.
Do hrnce vsypte batáty, zalijte vývarem, ochuťte solí a pepřem a vařte, dokud nejsou batáty hodně měkké.
Polévku rozmixujte dohladka. Přidejte Lučinu se smetanou a ještě promixujte. Pokud je polévka dost hustá, nařeďte ji vývarem podle potřeby.
Dochuťte citronovou šťávou.
Na talíři posypete piniovými semínky a chilli vločkami podle chuti.
Kalorie
272,3 kj / 64,8 kcal
Makroživiny
1,4g
Bílkoviny
9%
6,4g
Sacharidy
43%
3,6g
Tuky
24%
1,2g
Vláknina
1,8g
Cukry
0,4g
Sůl
5
0 hodnocení
4 porce
oloupané batáty
cibule
rostlinný olej
podrcený římský kmín
mletý koriandr
zeleninový vývar
sůl
pepř
citronová šťáva
piniová semínka
sušené chilli (vločky) na posypání
Kalorie
272,3 kj / 64,8 kcal
Makroživiny
1,4g
Bílkoviny
9%
6,4g
Sacharidy
43%
3,6g
Tuky
24%
1,2g
Vláknina
1,8g
Cukry
0,4g
Sůl
Nezhasínat obrazovku
Oloupané batáty nakrájejte na menší kostky.
Cibuli nakrájejte nadrobno.
V hrnci rozehřejte olej a cibulku pozvolna opékejte dozlatova.
Přidejte římský kmín a koriandr a asi půl minuty promíchávejte.
Do hrnce vsypte batáty, zalijte vývarem, ochuťte solí a pepřem a vařte, dokud nejsou batáty hodně měkké.
Polévku rozmixujte dohladka. Přidejte Lučinu se smetanou a ještě promixujte. Pokud je polévka dost hustá, nařeďte ji vývarem podle potřeby.
Dochuťte citronovou šťávou.
Na talíři posypete piniovými semínky a chilli vločkami podle chuti.
5
0 hodnocení