4 porce
mražený listový špenát
česnek
mladá cibulka
olivový olej
pepř
sůl
římský kmín
listové těsto
sezamová semínka
Nezhasínat obrazovku
Na olivovém oleji osmahněte jemně nasekaný česnek a nakrájenou jarní cibulku s trochou římského kmínu.
Přidejte špenát a poduste 15 minut, pak stáhněte z ohně a vmíchejte 3 Lučiny.
Spustit časovač (15 min)
Na plech položte pečicí papír tak, aby přečníval cca 4 cm přes okraje plechu.
Položte první vrstvu filo těsta rozděleného na půl a bohatě pokapte olivovým olejem.
Na těsto rozprostřete špenát, přikryjte druhou polovinou těsta a znovu bohatě zakapte olivovým olejem a posypte sezamem.
Rohy přečnívajícího papíru sepněte párátkem, aby vytvořil vaničku, a dejte péct na 150 °C do zlatova.
Kalorie
1154.4 kj / 274.9 kcal
Makroživiny
5.7g
Bílkoviny
13%
14.6g
Sacharidy
34%
20.9g
Tuky
48%
0.3g
Vláknina
1.2g
Cukry
0.5g
Sůl
5
0 hodnocení
4 porce
mražený listový špenát
česnek
mladá cibulka
olivový olej
pepř
sůl
římský kmín
listové těsto
sezamová semínka
Kalorie
1154.4 kj / 274.9 kcal
Makroživiny
5.7g
Bílkoviny
13%
14.6g
Sacharidy
34%
20.9g
Tuky
48%
0.3g
Vláknina
1.2g
Cukry
0.5g
Sůl
Nezhasínat obrazovku
Na olivovém oleji osmahněte jemně nasekaný česnek a nakrájenou jarní cibulku s trochou římského kmínu.
Přidejte špenát a poduste 15 minut, pak stáhněte z ohně a vmíchejte 3 Lučiny.
Spustit časovač (15 min)
Na plech položte pečicí papír tak, aby přečníval cca 4 cm přes okraje plechu.
Položte první vrstvu filo těsta rozděleného na půl a bohatě pokapte olivovým olejem.
Na těsto rozprostřete špenát, přikryjte druhou polovinou těsta a znovu bohatě zakapte olivovým olejem a posypte sezamem.
Rohy přečnívajícího papíru sepněte párátkem, aby vytvořil vaničku, a dejte péct na 150 °C do zlatova.
5
0 hodnocení