Ingredience

4 porce

1 ks

 mražený listový špenát

3 stroužek

česnek

2 ks

mladá cibulka

olivový olej

pepř

sůl

římský kmín

2 ks

listové těsto

1 hrst

sezamová semínka

Postup receptu

Nezhasínat obrazovku

1.

Na olivovém oleji osmahněte jemně nasekaný česnek a nakrájenou jarní cibulku s trochou římského kmínu.

2.

Přidejte špenát a poduste 15 minut, pak stáhněte z ohně a vmíchejte 3 Lučiny.

Spustit časovač (15 min)

3.

Na plech položte pečicí papír tak, aby přečníval cca 4 cm přes okraje plechu.

4.

Položte první vrstvu filo těsta rozděleného na půl a bohatě pokapte olivovým olejem.

5.

Na těsto rozprostřete špenát, přikryjte druhou polovinou těsta a znovu bohatě zakapte olivovým olejem a posypte sezamem.

6.

Rohy přečnívajícího papíru sepněte párátkem, aby vytvořil vaničku, a dejte péct na 150 °C do zlatova.

Výživové údaje na 100 g

Kalorie

1154.4 kj / 274.9 kcal

Makroživiny

5.7g

Bílkoviny

13%

14.6g

Sacharidy

34%

20.9g

Tuky

48%

0.3g

Vláknina

1.2g

Cukry

0.5g

Sůl

Hodnocení receptu

5

0 hodnocení

Svět sýrů - Burek se špenátem