Granola cups
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
140 g
jemné ovesné vločky
20 g
strouhaný kokos
0.50 ks
zralý banán
50 g
med
10 g
kokosový olej + na vymazání
0.50 čajová lžička
mletá skořice
2 čajová lžička
moučkový cukr
citronová kůra
maliny
nasekané pistácie
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Kokosový olej s medem rozpusťte a smíchejte s ostatními surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymažte trochou rozpuštěného kokosového oleje. Hotové těsto napěchujte do tvaru košíčků do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minut.
Spustit časovač (12 min)
2.
Mezitím smíchejte nadýchanou Lučinu s moučkovým cukrem a citronovou kůrou.
3.
Hotové košíčky nechte vychladnout. Poté je naplňte hotovou náplní, ozdobte malinami a posekanými pistáciemi.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
1224,5 kj / 291,6 kcal
Makroživiny
6,7g
Bílkoviny
10%
30,6g
Sacharidy
44%
15,5g
Tuky
22%
3,3g
Vláknina
13,4g
Cukry
0,6g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Granola cups
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
140 g
jemné ovesné vločky
20 g
strouhaný kokos
0.50 ks
zralý banán
50 g
med
10 g
kokosový olej + na vymazání
0.50 čajová lžička
mletá skořice
2 čajová lžička
moučkový cukr
citronová kůra
maliny
nasekané pistácie
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
1224,5 kj / 291,6 kcal
Makroživiny
6,7g
Bílkoviny
10%
30,6g
Sacharidy
44%
15,5g
Tuky
22%
3,3g
Vláknina
13,4g
Cukry
0,6g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Kokosový olej s medem rozpusťte a smíchejte s ostatními surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymažte trochou rozpuštěného kokosového oleje. Hotové těsto napěchujte do tvaru košíčků do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minut.
Spustit časovač (12 min)
2.
Mezitím smíchejte nadýchanou Lučinu s moučkovým cukrem a citronovou kůrou.
3.
Hotové košíčky nechte vychladnout. Poté je naplňte hotovou náplní, ozdobte malinami a posekanými pistáciemi.
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
