title
granola-cups.jpg
lucina.jpg
ikonka_bez masa.svg
Bez masa
(0 z 1 hodnocení)

Granola cups

30 min + + 5 min
4 porce

Budete potřebovat

  • 140 gjemné ovesné vločky
  • 20 g strouhaný kokos
  • 0.50 ks zralý banán
  • 50 gmed
  • 10 gkokosový olej + na vymazání
  • 0.50 čajová lžička mletá skořice
  • 250 gLučina nadýchaná se smetanou
  • 2 čajová lžičkamoučkový cukr
  • citronová kůra
  • maliny
  • nasekané pistácie
LUCINA NADYCHANA NAT 140g_400x400px.jpg
  1. Kokosový olej s medem rozpusťte a smíchejte s ostatními surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymažte trochou rozpuštěného kokosového oleje. Hotové těsto napěchujte do tvaru košíčků do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minut.
     
  2. Mezitím smíchejte nadýchanou Lučinu s moučkovým cukrem a citronovou kůrou.
     
  3. Hotové košíčky nechte vychladnout. Poté je naplňte hotovou náplní, ozdobte malinami a posekanými pistáciemi.

Výživové údaje na 100 g

energie
1224,5 kj / 291,6 kcal
tuky
15,5 g
sacharidy
30,6 g
z toho cukry
13,4 g
bílkoviny
6,7 g
sůl
0,6 g
vláknina
3,3 g