Grilovaný Sedlčanský Hermelín s česnekovým špenátem a cizrnou
30 min
1 porce
Budete potřebovat
- 1 ksSedlčanský Hermelín protein
- 150 gcizrna (vařená)
- 100 gbaby špenát
- 1 stroužekčesnek
- 1 lžíceolivový olej
- 1 lžícecitronová šťáva
- sůl a pepř
- Hermelín ogrilujeme podle návodu – ideálně v alobalu nebo ve speciální
grilovací misce, přibližně 6–8 minut z každé strany. - Mezitím si na pánvi rozehřejeme olivový olej a krátce na něm orestujeme
nasekaný česnek. - Přidáme baby špenát a jen krátce ho prohřejeme, aby zavadl.
- Vmícháme cizrnu a citronovou šťávu, osolíme, opepříme a dobře
promícháme. - Na talíř rozprostřeme teplou směs špenátu s cizrnou a na ni položíme
ogrilovaný Hermelín.
! Náš tip !
Výborně se hodí jako lehký letní oběd nebo proteinová večeře po cvičení.
Výživové údaje na 100 g
energie
636.6 kj / 151.6 kcal
tuky
7.8 g
sacharidy
9.9 g
z toho cukry
0.8 g
bílkoviny
9.6 g
sůl
1.0 g
vláknina
2.4 g
Ať Vám neuteče žádný recept.
Odebírejte náš newsletter.
