title
kuracie-kusky-plnene-udenym-ostiepkom-a-spenatovym-listom_1245x915px.jpg
liptov.jpg
(0 z 1 hodnocení)

Kuřecí kousky plněné uzeným oštiepkem a špenátovým listem

15 min + + 10 min
2 porce

Budete potřebovat

  • 2 kskuřecí prsa
  • 10 ksšpenátové lístky
  • 6 ksLiptov Pološtiepok
  • sůl a pepř
  • sójová omáčka
  • 2 polévková lžíceolej
  • 1 čajová lžičkatymián
Ostiepok plátky uzený (400x400).png
  1. Kuřecí kousky marinujte v oleji, sójové omáčce, pepři a soli asi 1 hodinu. 
  2. Potom je nechte okapat, posypte je tymiánem, nařízněte, naplňte listy špenátu a oštiepkem Liptov a prudce osmahněte na pánvi. 
  3. Následně maso odložte, do výpeku přidejte zbytek marinády, trošku vody a přiveďte k varu.
  4. Touto omáčkou přelijte maso a podávejte s rýží basmati a salátem. Dobrou chuť!

Výživové údaje na 100 g

energie
710,5 kj / 169,2 kcal
tuky
9,7 g
sacharidy
0,9 g
z toho cukry
0,3 g
bílkoviny
20,2 g
sůl
1,0 g
vláknina
0,2 g