Podzimní hummus bowl s Lučinou & Skyr a cizrnou
30 min
4 porce
Budete potřebovat
- 2 ksLučina & Skyr
- 200 g (uvařená nebo z konzervy)cizrna (vařená)
- 1 lžícetahini
- 0.50 lžícecitronová šťáva
- 1 stroužekčesnek
- 0.50 čajová lžičkamletý kmín
- 1 lžíceolivový olej
- 1 lžíceolivový olej
- sůl a pepř
- 1 hrst mrkev nebo okurka (nakrájená na špalíčky)ředkvičky
- Cizrnu propláchneme a dohladka rozmixujeme s tahini, česnekem, kmínem, solí a pepřem.
- Vmícháme Lučinu & Skyr a citronovou šťávu. Vznikne tak jemný proteinový hummus.
- Podáváme ve větší misce, zakápneme olivovým olejem a posypeme cizrnou nebo semínky.
- Jako přílohu servírujeme čerstvou zeleninu nakrájenou na špalíčky.
! Náš tip !
Tato miska je skvělá alternativa ke klasickému hummusu, ale lehčí a díky Lučině & Skyr s vyšším obsahem bílkovin.
Výživové údaje na 100 g
energie
566.0 kj / 134.8 kcal
tuky
7.0 g
sacharidy
10.7 g
z toho cukry
2.8 g
bílkoviny
6.2 g
sůl
0.5 g
vláknina
2.4 g
Ať Vám neuteče žádný recept.
Odebírejte náš newsletter.
