Salát s ořechovým olejem, vlašskými ořechy a Lučinou Svěží žervé
25 min
4 porce
Budete potřebovat
- 160 gLučina Svěží žervé
- 300 gmix salátů (rukola, polníček)
- 2 lžícebílý balzamikový ocet
- sůl a pepř
- 0.50 lžícecukr
- 2 lžíceslunečnicová semínka
- 4 lžíceořechový olej
- Salát očistíme, omyjeme a osušíme.
- Na zálivku smícháme bílý balzamikový ocet se solí, pepřem a cukrem. Poté vmícháme ořechový olej.
- Slunečnicová semínka opražíme na pánvi bez přidání tuku.
- Salát opatrně promícháme se zálivkou a naaranžujeme na talíře.
- Na závěr nadrolíme do salátu Lučinu svěží žervé.
Výživové údaje na 100 g
energie
602.8 kj / 143.5 kcal
tuky
13.5 g
sacharidy
3.0 g
z toho cukry
2.1 g
bílkoviny
2.6 g
sůl
0.6 g
vláknina
0.8 g
Ať Vám neuteče žádný recept.
Odebírejte náš newsletter.
