Salát s ořechovým olejem, vlašskými ořechy a Lučinou Svěží žervé
Náročnost:
Čas přípravy:
25 min
Ingredience
4 porce
160 gLučina Svěží žervé
300 g
mix salátů (rukola, polníček)
2 lžíce
bílý balzamikový ocet
sůl a pepř
0.50 lžíce
cukr
2 lžíce
slunečnicová semínka
4 lžíce
ořechový olej
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Salát očistíme, omyjeme a osušíme.
2.
Na zálivku smícháme bílý balzamikový ocet se solí, pepřem a cukrem. Poté vmícháme ořechový olej.
3.
Slunečnicová semínka opražíme na pánvi bez přidání tuku.
4.
Salát opatrně promícháme se zálivkou a naaranžujeme na talíře.
5.
Na závěr nadrolíme do salátu Lučinu svěží žervé.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
602.8 kj / 143.5 kcal
Makroživiny
2.6g
Bílkoviny
12%
3.0g
Sacharidy
13%
13.5g
Tuky
60%
0.8g
Vláknina
2.1g
Cukry
0.6g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Salát s ořechovým olejem, vlašskými ořechy a Lučinou Svěží žervé
Náročnost:
Čas přípravy:
25 min
Ingredience
4 porce
160 gLučina Svěží žervé
300 g
mix salátů (rukola, polníček)
2 lžíce
bílý balzamikový ocet
sůl a pepř
0.50 lžíce
cukr
2 lžíce
slunečnicová semínka
4 lžíce
ořechový olej
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
602.8 kj / 143.5 kcal
Makroživiny
2.6g
Bílkoviny
12%
3.0g
Sacharidy
13%
13.5g
Tuky
60%
0.8g
Vláknina
2.1g
Cukry
0.6g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Salát očistíme, omyjeme a osušíme.
2.
Na zálivku smícháme bílý balzamikový ocet se solí, pepřem a cukrem. Poté vmícháme ořechový olej.
3.
Slunečnicová semínka opražíme na pánvi bez přidání tuku.
4.
Salát opatrně promícháme se zálivkou a naaranžujeme na talíře.
5.
Na závěr nadrolíme do salátu Lučinu svěží žervé.
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
