liptov
spenatovy-privarok-so-syrovym-steakom_1245x915px (1).png

Špenátový „prívarok“ se sýrovým steakem

Náročnost:

Čas přípravy:

30 min

Ingredience

1 porce

sýrový steak Liptov

250 g

baby špenát

200 ml

plnotučné mléko

2 stroužek

česnek

2 polévková lžíce

máslo

2 polévková lžíce

hladká mouka

2 polévková lžíce

tavený sýr

100 ml

smetana ke šlehání

sůl a pepř

Postup receptu

Nezhasínat obrazovku

1.

Špenát spolu s mlékem rozmixujte dohladka.


2.

Na pánvi rozpusťte máslo, přidejte prolisovaný česnek a orestujte.
 

3.

Přidejte mouku, rozmíchejte a pár vteřin pražte.
 

4.

Vlijte rozmixovaný špenát, přidejte sýr a vařte do zhoustnutí. Na závěr přimíchejte smetanu a dochuťte pepřem a solí.
 

5.

Na pánvi si nasucho opečte sýrový steak z obou stran. Podávejte s „prívarkem“, dozdobené hrachovými klíčky nebo oblíbenými bylinkami.

Výživové údaje na 100 g

Kalorie

915,2 kj / 217,9 kcal

Makroživiny

10,1g

Bílkoviny

27%

5,5g

Sacharidy

15%

17,3g

Tuky

46%

0,8g

Vláknina

3,0g

Cukry

0,9g

Sůl

Hodnocení receptu

5

0 hodnocení