1 porce
sýrový steak Liptov
baby špenát
plnotučné mléko
česnek
máslo
hladká mouka
tavený sýr
smetana ke šlehání
sůl a pepř
Nezhasínat obrazovku
Špenát spolu s mlékem rozmixujte dohladka.
Na pánvi rozpusťte máslo, přidejte prolisovaný česnek a orestujte.
Přidejte mouku, rozmíchejte a pár vteřin pražte.
Vlijte rozmixovaný špenát, přidejte sýr a vařte do zhoustnutí. Na závěr přimíchejte smetanu a dochuťte pepřem a solí.
Na pánvi si nasucho opečte sýrový steak z obou stran. Podávejte s „prívarkem“, dozdobené hrachovými klíčky nebo oblíbenými bylinkami.
Kalorie
915.2 kj / 217.9 kcal
Makroživiny
10.1g
Bílkoviny
27%
5.5g
Sacharidy
15%
17.3g
Tuky
46%
0.8g
Vláknina
3g
Cukry
0.9g
Sůl
5
0 hodnocení
1 porce
sýrový steak Liptov
baby špenát
plnotučné mléko
česnek
máslo
hladká mouka
tavený sýr
smetana ke šlehání
sůl a pepř
Kalorie
915.2 kj / 217.9 kcal
Makroživiny
10.1g
Bílkoviny
27%
5.5g
Sacharidy
15%
17.3g
Tuky
46%
0.8g
Vláknina
3g
Cukry
0.9g
Sůl
Nezhasínat obrazovku
Špenát spolu s mlékem rozmixujte dohladka.
Na pánvi rozpusťte máslo, přidejte prolisovaný česnek a orestujte.
Přidejte mouku, rozmíchejte a pár vteřin pražte.
Vlijte rozmixovaný špenát, přidejte sýr a vařte do zhoustnutí. Na závěr přimíchejte smetanu a dochuťte pepřem a solí.
Na pánvi si nasucho opečte sýrový steak z obou stran. Podávejte s „prívarkem“, dozdobené hrachovými klíčky nebo oblíbenými bylinkami.
5
0 hodnocení