Náš tip
Pokud nechcete dělat takto nazdobenou variantu, jako je popsaná v receptu, můžete jednoduše smíchat všechny ingredience najednou a na závěr posypat nasekanými ořechy a koprem.
Tarator s Lučinou & Skyrem
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
240 gLučina & Skyr
600 g
kefír
1 ks velká
okurka
2 stroužek
česnek
2 lžíce nasekaný
kopr
1 lžíce
olivový olej
1 hrst
vlašské ořechy
sůl a pepř
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Okurku nakrájíme na malé kostičky a česnek nasekáme nebo utřeme. Osolíme a promícháme s polovinou nasekaného kopru.
2.
V misce smícháme kefír, polovinu Lučiny & Skyru a olivový olej.
3.
V druhé misce smícháme druhou polovinu Lučiny & Skyru s koprem a s nasekanými vlašskými ořechy.
4.
Na talíř dáme velkou lžíci připravené okurky s koprem, zalijeme kefírem se Skyrem a na okurky dáme lžíci Skyru s koprem.
5.
Polévku podáváme chlazenou a můžeme ještě dozdobit pár kapkami olivového oleje a snítky čerstvého kopru.
Každý týden nové recepty!
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
445.9 kj / 106.2 kcal
Makroživiny
4.3g
Bílkoviny
21%
4.5g
Sacharidy
22%
7.8g
Tuky
38%
0.6g
Vláknina
3.0g
Cukry
0.3g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Tarator s Lučinou & Skyrem
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
240 gLučina & Skyr
600 g
kefír
1 ks velká
okurka
2 stroužek
česnek
2 lžíce nasekaný
kopr
1 lžíce
olivový olej
1 hrst
vlašské ořechy
sůl a pepř
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
445.9 kj / 106.2 kcal
Makroživiny
4.3g
Bílkoviny
21%
4.5g
Sacharidy
22%
7.8g
Tuky
38%
0.6g
Vláknina
3.0g
Cukry
0.3g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Okurku nakrájíme na malé kostičky a česnek nasekáme nebo utřeme. Osolíme a promícháme s polovinou nasekaného kopru.
2.
V misce smícháme kefír, polovinu Lučiny & Skyru a olivový olej.
3.
V druhé misce smícháme druhou polovinu Lučiny & Skyru s koprem a s nasekanými vlašskými ořechy.
4.
Na talíř dáme velkou lžíci připravené okurky s koprem, zalijeme kefírem se Skyrem a na okurky dáme lžíci Skyru s koprem.
5.
Polévku podáváme chlazenou a můžeme ještě dozdobit pár kapkami olivového oleje a snítky čerstvého kopru.
Náš tip
Pokud nechcete dělat takto nazdobenou variantu, jako je popsaná v receptu, můžete jednoduše smíchat všechny ingredience najednou a na závěr posypat nasekanými ořechy a koprem.
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
