Tuňakádo sandwich, aneb jak si odlehčit v létě jídelníček a zároveň si pochutnat
15 min
4 porce
Budete potřebovat
- 1 ksavokádo
- 100 gLučina Originál
- 1 plechovkatuňák ve vlastní šťávě
- 0.25 ksčervená cibule
- kopr
- citronová šťáva
- sůl a pepř
Avokádo rozmačkáme vidličkou, červenou cibuli nakrájíme nadrobno a kopr nasekáme. Tyto suroviny společně s Lučinou, tuňákem, citronovou šťávou, solí a pepřem smícháme v misce. Žitný chléb opečeme na olivovém oleji na pánvi a následně na něj namažeme bazalkové pesto, naši pomazánku, přidáme plátek rajčete, výhonky a přiklopíme druhým plátkem chlebu.
! Náš tip !
Ostatní suroviny:
Žitný chléb
Masité rajče
Výhonky hrášku
Bazalkové pesto
Výživové údaje na 100 g
energie
702.6 kj / 167.3 kcal
tuky
13.3 g
sacharidy
4.3 g
z toho cukry
1.3 g
bílkoviny
6.7 g
sůl
0.9 g
vláknina
2.7 g
Ať Vám neuteče žádný recept.
Odebírejte náš newsletter.
