Náš tip
Ostatní suroviny:
Žitný chléb
Masité rajče
Výhonky hrášku
Bazalkové pesto
Tuňakádo sandwich, aneb jak si odlehčit v létě jídelníček a zároveň si pochutnat
Náročnost:
Čas přípravy:
15 min
Ingredience
4 porce
1 ks
avokádo
100 gLučina Originál
1 plechovka
tuňák ve vlastní šťávě
0.25 ks
červená cibule
kopr
citronová šťáva
sůl a pepř
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Avokádo rozmačkáme vidličkou, červenou cibuli nakrájíme nadrobno a kopr nasekáme.
2.
Tyto suroviny společně s Lučinou, tuňákem, citronovou šťávou, solí a pepřem smícháme v misce.
3.
Žitný chléb opečeme na olivovém oleji na pánvi a následně na něj namažeme bazalkové pesto, naši pomazánku, přidáme plátek rajčete, výhonky a přiklopíme druhým plátkem chlebu.
Každý týden nové recepty!
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
702.6 kj / 167.3 kcal
Makroživiny
6.7g
Bílkoviny
23%
4.3g
Sacharidy
15%
13.3g
Tuky
46%
2.7g
Vláknina
1.3g
Cukry
0.9g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Tuňakádo sandwich, aneb jak si odlehčit v létě jídelníček a zároveň si pochutnat
Náročnost:
Čas přípravy:
15 min
Ingredience
4 porce
1 ks
avokádo
100 gLučina Originál
1 plechovka
tuňák ve vlastní šťávě
0.25 ks
červená cibule
kopr
citronová šťáva
sůl a pepř
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
702.6 kj / 167.3 kcal
Makroživiny
6.7g
Bílkoviny
23%
4.3g
Sacharidy
15%
13.3g
Tuky
46%
2.7g
Vláknina
1.3g
Cukry
0.9g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Avokádo rozmačkáme vidličkou, červenou cibuli nakrájíme nadrobno a kopr nasekáme.
2.
Tyto suroviny společně s Lučinou, tuňákem, citronovou šťávou, solí a pepřem smícháme v misce.
3.
Žitný chléb opečeme na olivovém oleji na pánvi a následně na něj namažeme bazalkové pesto, naši pomazánku, přidáme plátek rajčete, výhonky a přiklopíme druhým plátkem chlebu.
Náš tip
Ostatní suroviny:
Žitný chléb
Masité rajče
Výhonky hrášku
Bazalkové pesto
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
