Zeleninové placičky s bazalkovým dipem
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
300 g
mrkev
300 g
cuketa
2 stroužek
česnek
1 čajová lžička
mletý koriandr
160 g
jemné ovesné vločky
2 ks
vejce
80 g
hladká špaldová mouka
olivový olej
240 gLučina Linie
2 polévková lžíce
nadrobno pokrájená bazalka
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Mrkev nastrouhejte najemno. Cuketu nastrouhejte nahrubo a spolu s mrkví promíchejte v míse. Přidejte prolisovaný stroužek česneku, koriandr, ovesné vločky, vejce a větší špetku soli. Důkladně promíchejte a nechte 10 minut odležet. Směs mezitím pustí trochu šťávy a vločky nabobtnají.
2.
Po 10 minutách vmíchejte špaldovou mouku.
3.
Pánev rozehřejte a potřete olivovým olejem. Lžící vytvořte na pánvi placičky silné asi dva centimetry. Pozvolna opékejte z obou stran dozlatova.
4.
Na dip smíchejte Lučinu Linie s bazalkou, dochuťte solí. Podávejte k placičkám.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
620,0 kj / 147,6 kcal
Makroživiny
5,7g
Bílkoviny
17%
17,0g
Sacharidy
50%
6,1g
Tuky
18%
2,3g
Vláknina
2,8g
Cukry
0,4g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Zeleninové placičky s bazalkovým dipem
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
300 g
mrkev
300 g
cuketa
2 stroužek
česnek
1 čajová lžička
mletý koriandr
160 g
jemné ovesné vločky
2 ks
vejce
80 g
hladká špaldová mouka
olivový olej
240 gLučina Linie
2 polévková lžíce
nadrobno pokrájená bazalka
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
620,0 kj / 147,6 kcal
Makroživiny
5,7g
Bílkoviny
17%
17,0g
Sacharidy
50%
6,1g
Tuky
18%
2,3g
Vláknina
2,8g
Cukry
0,4g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Mrkev nastrouhejte najemno. Cuketu nastrouhejte nahrubo a spolu s mrkví promíchejte v míse. Přidejte prolisovaný stroužek česneku, koriandr, ovesné vločky, vejce a větší špetku soli. Důkladně promíchejte a nechte 10 minut odležet. Směs mezitím pustí trochu šťávy a vločky nabobtnají.
2.
Po 10 minutách vmíchejte špaldovou mouku.
3.
Pánev rozehřejte a potřete olivovým olejem. Lžící vytvořte na pánvi placičky silné asi dva centimetry. Pozvolna opékejte z obou stran dozlatova.
4.
Na dip smíchejte Lučinu Linie s bazalkou, dochuťte solí. Podávejte k placičkám.
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
